1、选择大原则：只要是香薰里面含有助眠香料成分的你都可以选择，而一般具有助眠功效的香料有沉香、檀香、零陵香、乳香、玫瑰、茉莉、（真/杂）薰衣草、洋甘菊、岩兰草、天竺葵、甜橙精油等。

2、香薰种类的选择：香薰蜡烛、线香、藤条香薰、香薰喷雾、纯精油、香薰蜡片、香薰石膏、香薰纸……这么多的香薰产品应该如何选择呢？

任何香薰产品都可以含有助眠成分，区别在于多和寡上，对小白的建议是：选择纯精油（搭配香薰机）、助眠香薰喷雾以及中国天然香料香品。

因为这些产品不会像香薰蜡烛一样，助眠的成分你在成分表上看不见，并且香薰蜡烛藤条香薰这些的助眠成分可能是微乎其微的，关键在于香味的调配上而非助眠，但是上述的那几种，特别是助眠喷雾对有睡眠问题的小伙伴来说就是不错的选择，助眠成分直观可见。

3、你应该怎么选？

就好比你去一个地方你可以开车也可以坐公交，但是今天车子恰好限行，所以你选择坐公交，助眠香薰的选择也是一样，适合自己的才是效果好的。

上述所说的那些香薰种类的选择都是基于成分助眠原理出来的结果（原理其一），而每个人的记忆唤醒不同，因此针对自己的喜好，毕竟是香薰，可以注重自己的香味喜好来选择，香味对了，即便是没有助眠成分，那也是行得通的，就好比一些人拥有自己的“睡眠香”香水一样，特定的香味既能令其安心入睡，如果只注重成分忽略了味道，很有可能适得其反，例如薰衣草的香味有些人就无法忍受，因为带有草香。